يعتبر مونوهيدرات الكيرياتين الأكثر شيوعاً وبحثاً بين جميع أنواع الكيرياتين المتوفرة في الأسواق. بحيث أظهرت الدراسات بأن استخدام مكملات مونوهيدرات الكيرياتين يمكن أن يساعد في زيادة إفراز أدينوسين ثلاثي الفوسفات في الجسم والذي يعمل على تعزيز الأداء في الجسم وزيادة قوة التحمل أثناء التمارين، وهي الميزة التي يحتاجها الرياضيين على مختلف أنواعهم.

- يحتوي على 5 غ مونوهيدرات الكيرياتين النقي كريابيور

- خالي من المحليات والإضافات الصناعية

- لا يحتوي على نكهة، بحيث يصبح من سهل إضافته إلى مشروباتك المفضلة بدون التأثير على طعمها

- يحتوي على مكونات طبيعية بالكامل وغير مؤذية

- يمكن تناوله يوميًا في أيام التدريب وغير أيام التدريب.

- يمكن مزجه بسهولة في الماء.

- تم اختبار الرياضيين

---

الفوائد الرئيسية لمكمل الكرياتين 

1-مصدر سريع لإنتاج الطاقة

يزيد من مخزون الفوسفوكرياتين في العضلات، وهو مصدر سريع لإنتاج الطاقة عند القيام بتمارين قصيرة ومكثفة مثل رفع الأثقال أو السباقات.

2-يحسن من الأداء الرياضي

 عن طريق زيادة القوة والتحمل والتعافي وكتلة العضلات.

---

طريقة الاستخدام 

* قم بمزج 5 جم (سكوب واحد) داخل 150 مل من الماء. بعد مزجها وتجهيزيها يمكنك شرب المزيج خلال 3 ساعات.

* الجرعة الموصى بها من الكرياتين مونو هيدرات هي 5 غرامات يوميا.

* يمكن ان يتم اضافته للبروتين بعد التمرين او تناوله لوحده بدون البروتين . 

 * يمكن تناولها قبل أو بعد التمرين أو مع الوجبات.

* لا ينصح بتجاوز هذه الجرعة أو القيام بفترة تحميل للكرياتين، لأنها لا تزيد من الفوائد وقد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الانتفاخ أو الغثيان أو الإمساك أو الصداع.

كما ينبغي استشارة الطبيب او اخضائى التغذية  قبل تناول الكرياتين مونو هيدرات إذا كان لديك أي مشاكل صحية أو تتناول أي أدوية أخرى.

---

تحذير:

* قم بحفظه بعيداً عن متناول الأطفال

* إغلاق العلبة جيداً بعد الاستخدام.

* يتم تخزينها في مكان بارد وجاف.

---

 

تحذير من مسببات الحساسية

يتم إنتاج المنتج في منشأة تتعامل أيضًا مع الغلوتين والحليب والبيض والأسماك والكبريتات والكرفس وفول الصويا.